الاستعداد للامتحان

نقدّم لكم عبر هذا الرّكن جملة من النّصائح والأفكار التي يمكن أن تساعدكم على الاستعداد للامتحانات وضمان أفضل فرص النّجاح من خلال التحكّم في الضّغوط النفسيّة والعصبيّة والصّحّيّة.
عمل من إنجاز السّيدة دليلة العزّابو(مستشارة في الإعلام والتّوجيه)
* كيف تتصرف إذا وجه لك أحدهم نقداً لاذعا حول عملك ؟! * كيف تتغلّب على صعوبات المراجعة والتركيز وتحسّن من قدراتك واستعداداتك للامتحانات ؟ * هل تعاني من صعوبة في المراجعة أو في تذكُّر الإجابة الصحيحة عند خوض الاختبارات؟ * كيف تحسّن مردوديتك وتنجح في استغلال الوقت ؟ * كيف تضمن لنفسك أفضل الفرص للنّجاح في الامتحان ؟ * ما أهمّ الأخطاء الواجب تجنّبها في امتحان وطنيّ ؟ * ما السّبل الكفيلة بالمحافظة على صحّتك فترة الامتحانات ؟ * كيف تتهيّأ ذهنيّا ومعرفيّا للنّجاح في الامتحان ؟ * ما الخطوات المنهجيّة التي يحسن اتّباعها للنّجاح في الامتحان ؟ * كيف يمكن التغلّب على الضّغوطات النفسيّة المصاحبة للامتحان ؟

أرسل إلى صديق

توجيه مدرسي    توجيه جامعي    دافعيّة ومرافقة نفسيّة   

أعلنت المندوبية الجهوية للتربية بتوزر عن روزنامة الفروض التأليفية بالمدارس الإعدادية والمعاهد العمومية والخاصة بالسداسي الأول من السنة الدراسية ...

مزيد من التفاصيل

أعلنت وزارة التربية عن روزنامة الاختبارات التقييمية السداسية بالمرحلة الإبتدائية للسنة الدراسية 2017-2018 : يتم تقييم مكتسبات تلامذة المرحلة الإبتدائية في ...

مزيد من التفاصيل

الصحة العقلية (Mental health) حالة من العافية على الصعيد العاطفي والنفسي والاجتماعي، وهي تؤثر على شعور الشخص وتفاعله وتأقلمه مع الحياة وأحداثها. كما أنها تحدد كيفية ...

مزيد من التفاصيل

الدراسة فن ومن خلال هذا الفن يمكن أن يختصرالطريق ويحقق النجاح ويتطلع إلى التميز،ولذلك ينبغي الإحاطة بفن الدراسة والمراجعة والقضاء على التفكير السلبي. إن ...

مزيد من التفاصيل

هناك العديد من الأسباب التي تؤثر على أداء الطالب وحياته المدرسية ومستقبله الأكاديمي،ومن بعض هذه العوامل: الكسل: يسمى هذا النوع من الطلاب طلبة الدقائق ...

مزيد من التفاصيل

البقاء في حالة مستمرة من الإنتاج في العمل أو الدراسة أو حتى في المنزل قد يشَكِّل تحديًا لذا ينصح بإتباع عادات الناجحين و العباقرة التي يسهل تطبيقها كل ...

مزيد من التفاصيل

يواجه الإنسان المعاصر مشاكل يومية بسبب إيقاع الحياة السريع وكثرة المشاغل، مما يجعله عرضة للضغط النفسي. وبإمكان المرء اتباع خطوات بسيطة كي يكون قادرا على التعامل ...

مزيد من التفاصيل

التعرض للإنتقادات هو شيء طبيعي وجزء لا يتجزأ من أى عمل أو وظيفة مهما كانت، فما تراه ممتاز وفي أحسن صورة من وجهة نظرك قد يري مديرك أنه ليس على المستوي المطلوب ...

مزيد من التفاصيل

هل تظنّ أنّك الوحيد الذي يشكو من صعوبات في المراجعة وانجاز الواجبات الدّراسيّة والاستعداد الجيّد للامتحانات ؟ كلّا لست الوحيد، لكنّ آخرين ممن يعانون من هذه ...

مزيد من التفاصيل

من الأساسيات المهمة،حسب العديد من الدراسات والمقالات المنشورة،لتحقيق على الحفظ السريع للمعلومات هو الإستفادة من الإقتراحات التالية :   - بعد الانتهاء من ...

مزيد من التفاصيل

البقاء في حالة مستمرة من الإنتاج في العمل أو الدراسة أو حتى في المنزل قد يشَكِّل تحديًا لذا ينصح بإتباع عادات الناجحين التي تفسّر سرّ النجاح والجهوزيّة ...

مزيد من التفاصيل

هذه جملة من الخطوات العمليّة الضروريّة يوم الامتحان تساعدك على النّجاح والتفوّق:- من الأفضل الاستيقاظ باكرا وتناول فطور الصّباح. لأنّ الحرمان من الغذاء يؤثّر سلبا على عمليّات الحفظ والتذكّر. - عدم التبكيــــــــــر كثيرا إلى المؤسّسة التربويّة أو مركز الامتحــان. وعدم التأخّـــــر لتفادي الارتباك وضياع الوقت. - التزم الدّخول إلى قاعة الامتحان في الوقت المحدّد يحدوك ...

مزيد من التفاصيل

- إنّ وعيك بجملة من الأخطاء يساهم في تفاديها من أجل اجتياز الامتحان في ظروف جيّدة وتحقيق النّجاح.- احترم التوقيت ولا تصل متأخّرا عن الموعد المحدّد للامتحان. - من الأهميّة بمكان إحضار بطاقة التعريف الوطنيّة والاستدعاء لاجتياز الامتحان. - لا تنس الاهتمام بمظهرك والحضور في هندام محترم.- جهّز الأدوات المدرسيّة الضروريّة لإجراء الامتحان. - احرص على تسجيل المعطيات الخاصّة بك في ...

مزيد من التفاصيل

- اعلم أنّ الاهتمام بالجانب الصحّي من الشروط الأساسيّة المساعدة على جودة الاستعداد للامتحان. - تجنّب كلّ العوامل التي تؤدّي إلى توعّك صحّي.- ابتعد عن المنبّهات ...

مزيد من التفاصيل

- تثبّت من تمام محتوى البرنامج الدّراسي قبل فترة المراجعة. - استعمل جذاذات تتضمّن تلخيصا موجزا للدّروس (مفاهيم ، قواعد ، شواهد ، ملاحظات). - استعن بجداول وخرائط ذهنيّة لتخطيط مُحتوى المــــــــــوادّ الدراسيّة التي تتمّ مـــــــراجعتها. - اعمل على حسن توظيف المعلومات وتجويد مواطن قوّتك سعيا إلى التفوّق. - ركّز على مواطن الضّعف في تكوينك. واحرص على تذليل الصّعوبات وتجاوز ...

مزيد من التفاصيل

- ضع روزنامة عمل دقيقة تضبط فيها حصص المراجعة. واحرص على الالتزام بها. - أحسن استغلال الوقت. وأحكم توزيعه على فترات المراجعة الفرديّة والجماعيّة. - هيّئ الفضاء المناسب للاستذكار. واستغن عن كلّ مصادر التشويش والإزعاج. - تخلّص من الكرّاسات التي تتراكم فيها المعلومات. وعوّضها بملخّصات وجذاذات. - احرص على الاهتمام بجميع الموادّ. وابدأ بمراجعة الموادّ الأساسيّة. - استفد من ...

مزيد من التفاصيل

- مع اقتراب موعد الامتحان قد تنتابك حالات من الخوف والقلق والتوتّر النّفسي. - بإمكانك التغلّب على شعور القلق من خلال تغيير أفكارك السلبيّة عن الامتحان. - اعتبر ...

مزيد من التفاصيل

  إطرح سؤالاً