آخر الأسئلة |

كيف تتغلب على صعوبات المراجعة والتركيز وتحسن من قدراتك واستعداداتك للامتحانات ؟
  
   
  

28-02-2017 مطالعات : 4551

هل تظنّ أنّك الوحيد الذي يشكو من صعوبات في المراجعة وانجاز الواجبات الدّراسيّة والاستعداد الجيّد للامتحانات ؟ كلّا لست الوحيد، لكنّ آخرين ممن يعانون من هذه الصّعوبات وجدوا حلولا لمجابهتها والتغلّب عليها :

1. اجعل الأمور مهمة :

إن لم تقتنع بأهمّيّة المراجعة وما ستحقّقه من نجاحات إذا درست جيداٌ، وخاصّة تحقيق أحلامك في التوجيه أو الوصول إلى المهنة أو الوظيفة التي تفضّلها، فإنّ المراجعة ستبدو لك عملا مملا بلا فائدة. لكن عندما تفكّر في الهدف ستجد لجهودك وتضحياتك معنى بل وستعمل بنسق أعلى.

2. أحبّ ما تعمل لتحقّق ما تحبّ :

في كلّ ما تدرس يوجد ما يثير الاهتمام، حاول أن تفهم في كلّ مادّة الأسباب التي تبرّر برمجتها في جدولك الدّراسي وحاول أن تفهم ما يجب أن يتحقّق عندك بعد أن تتعلّم ما في تلك المادّة. حين تكتشف أهمّ ما في المادّة ستتحمّس أكثر لدراستها وخاصّة إذا تمكّنت من ربطها بما تراه في الواقع من حولك، وستفهم حينئذ النقلة التي ستحققها في تفكيرك وسلوكك بفضل ما تتعلّمه.

3. أحسن إدارة وقتك :

نظّم أوقات دراستك بتخصيص جدول أسبوعي للمراجعة وخصص معدلا معينا للدراسة يومياٌ، واحرص على الالتزام بالجدول على الأقل في خطوطه العريضة، وحتى ان اضطررت لتغييره فقم بذلك لكن دون أن تتخلّى عنه.

4. تهئية مكان مناسب للمراجعة :

يجب ان تشعر بالراحة أثناء المراجعة دون أن يجلب لك ذلك النعاس ! وهكذا فإنّ السرير ليس بمكان مناسب للمراجعة.

5. تصفية العقل :

إذا قمت بمجهود ذهني كبير،عليك التوقف لحظة لكتابة ملاحظات حول ماتفكر به قبل البدء في المراجعة، وهذا سيساعدك علي تصفية عقلك وأن تركز كل أفكارك علي عملك فقط.

6. تناول وجبة خفيفة أثناء المذاكرة

تناول وجبات خفيفة عند الإستعداد للمذاكرة (تجنب الوجبات والمشروبات عالية الطاقة لأنها تشكّل خطرا كبيرا على صحّتك الجسميّة والذّهنيّة).

7. أثناء الدّراسة، المراجعة في مرحلتين :

مرحلتان هامّتان تساعدانك على ترسيخ المعلومات في ذهنك وتذكرها في المستقبل :

    • مرحلة الترسيخ وتتم بتخصيص مدة قصيرة لمراجعة درس اليوم في المنزل في آخر اليوم والتأكّد من حسن تدوينك لكلّ تفاصيل الدّرس وتلخيصها في كرّاس مخصّص إن أمكن.
    • مرحلة المذاكرة تتمّ بتخصيصك لوقت قصير لمراجعة درس الحصّة الفارطة وتدوين الأسئلة حول ما لم تفهمه فيه وتتمّ هذه المرحلة في الليلة السابقة لكلّ حصّة من حصص جدولك.

8. التعرف علي أهم النقاط الرئيسة في الدرس :

لا تكتف فقط بقراءة المواد من البداية للنهاية،عليك الوقوف عند كل نقطة جيدا لـفهمها وتسجيلها، وكتابة ملخّصات تكون لك خير عون في المستقبل.

9. التوقّي من الوقوع في حالة إرهاق عالية surmenage :

تعتبر هذه الحالة من أشدّ الأخطار التي تتهدد التلاميذ والطّلبة خاصّة في فترات الاستعداد للامتحانات، وسببها الرّئيسي هي الوقوع تحت طائلة ضغوط نفسية وبدنية وذهنيّة كبيرة وإساءة تقدير المجهود البدني وتجاوز الحدود القصوى للانهاك البدني والذهني وعدم العمل على التحكم في الضغوط. وإن أردت تلخيص الأمر في نصيحتين :

  • احرص على تخفيف التوترات بالترفيه وبالتنفس العميق والمنظم وبالتفكير الإيجابي المتجه نحو الحل والنجاح لا نحو المشاكل والفشل،
  • انتبه جيّدا لحالتك الذهنية والعصبية والجسديّة وخذ قسطا من الراحة كلما شعرت بأنّك مرهق. انتبه إلى ضرورة النوم بمعدّل ثمان ساعات يوميّا.

أخبار في نفس الموضوع

إجابات في نفس الموضوع

أضف تعليقا أو اطلب استشارة حول الموضوع أعلاه الدخول إلى فضاء الإستشارات عن بعد
يتمّ الاحتفاظ بما تكتبه في فضائك الخاصّ دون نشر للعموم، ولا يطّلع عليه إلّا مستشارونا وفريق أورينتيني.   إرسال  

تعريف

هذا الموقع يهدف إلى تقديم معلومات ونصائح ووسائل عمل تساعدك على الاستعداد و اتخاذ القرار سواء كان ذلك في ميدان التعليم، التكوين المهني أو التشغيل. لكنه ليس موقعا رسميّا وهو مستقلّ تماما عن ايّ وزارة أو إدارة رسميّة تعمل في مجالات التوجيه أو التعليم العالي أو الثانوي أو التكوين المهني أو التشغيل.

آراء القراء

Top